ズボラ女子でもできる!バランスボールで「ながらダイエット」

自宅でテレビを見ている女性

  • ズボラな私でもできる「ながらダイエット」があれば知りたい。
  • 仕事をしながら、テレビを見ながら、いろんな場面でダイエットできる方法があれば知りたい
  • 部位ごとにおすすめのダイエット方があれば教えて。

こんな風に思っている方にピッタリな記事です。

バランスボールを使ってできる「ながらダイエット」をご紹介します。

テレビを見ながら痩せたらいいのになぁ。仕事をしながら痩せたらいいのになぁ。
という方は「ながらダイエット」をやってみませんか?

ながらダイエットなら○○しながら、ダイエットができちゃいます。
ダイエットが続かない。という方でも続けやすいダイエット法です。
気になる方はぜひやってみてください。

それでは、早速チェックしてみましょう。

いろんな場面で使える!バランスボールで「ながらダイエット」

テレビを見ながら、本を読みながら、仕事をしながら…。
○○しながらダイエットができたらいいのになぁ。という方にオススメのバランスボールを使ってできる「ながらダイエット」をご紹介します。

こちらの記事では、痩せたい部位ごとにオススメのながらダイエットを紹介しています。気になる部位、痩せたい部位があれば、そちらのオススメのダイエット法にチャレンジしてみてください。

脚痩せしたい方におすすめ

まず最初に紹介するのが、脚痩せしたい。という方にオススメなダイエット法です。
それがこちら。

バランスボールを足先において、お尻を浮かすようにするトレーニング法ですが、太もも裏、ふくらはぎ部分の筋肉を使うので、脚痩せ効果があるんです。

また、動画のなかでは、もう一つのエクササイズトレーニング法が紹介してあります。

そちらは横向きになって、脚を挟んでバランスボールを上げるトレーニング法ですが、こちらは内ももの内転筋という筋肉を使うことができるんです。当然脚痩せ効果が期待できます。

こちらの方法なら横になって、○○しながら、ダイエット。なんてコトができちゃいそうです。

テレビを見ながらダイエット。なんて場面にもピッタリです。

お腹痩せしたい方におすすめ

お腹を引き締めたい。という方にオススメな方法がこちら。

こちらのバランスボールを使ったダイエット法なら、大きくリバウンドするという事もないので、自宅やオフィスでデスクワークをしながら、お腹痩せダイエットをすることもできちゃいます。

また、こちらの方法なら骨盤を動かすので、骨盤矯正効果もあるんです。
骨盤矯正すると、内蔵の位置も整えてくれて、ぽっこりお腹も解消効果があったり、姿勢が良くなる効果もあるので、そんな方にもオススメです。

ズボラ女子でも続けられるかも

今回ご紹介したダイエット法は○○しながらバランスボールを使ってできるダイエットです。

ダイエットが続かない…。継続できない…。と思っている方は、○○をするときはダイエットする。という様になにかの行動+ダイエットをしてみるのはいかがでしょうか?

そして、「体重計に乗ってみたら痩せた!」なんて日が来たら、誰かに伝えたいくらい嬉しくなっちゃうかも。

毎日の習慣にダイエット運動を取り入れて、体重を測ってみる。ということをぜひやってみてくださいね。

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