「お風呂で歌うだけで痩せることなんてできるの？」
こんな風に思っている方にオススメなダイエット法をご紹介します。
それが、『バスカラ』です。
コロナの影響で外出機会も減ってしまい「思いっきり歌ってストレスを発散したい。カラオケに行きたい。」なんて思う人も多いのでは？
そんなあなたにオススメします。
お風呂で歌って痩せる『バスカラ』です。
バスカラなら、お風呂でカラオケ気分が味わえます。
しかもダイエット効果もあるんです。
こちらの記事では、お風呂で歌って痩せる『バスカラ』の効果とやり方をご紹介していきます。
どんな方法で痩せたいと思いますか？
ホットヨガ、パーソナルジム、自宅でオンラインフィットネスなどなど。
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お風呂で歌うダイエットは痩せるだけじゃない！うれしい３つの効果
お風呂で歌って痩せるバスカラですが、じつは痩せるだけじゃないんです！
なんと、ストレス解消効果があったり、笑顔美人にもなれるんですよ。
お風呂でカラオケ気分で楽しみながら、ダイエットもできるし、ストレスも発散できるなんて、もうめちゃくちゃ最高ですよね！
そんなバスカラの３つの効果をお伝えしますね。
お風呂で歌うと、カロリー消費して痩せれる
お風呂で歌うと、カロリーが消費されて、痩せることができるんです。
下記で紹介するのは、カラオケ機器DAMを提供する会社の『第一興商』がカラオケの曲で消費カロリーが高いものを紹介したものです。
どうでしょうか？
こうやって見ると、カラオケのダイエット効果がわかるのではないでしょうか？
しかも、入浴中は、体の温度がふだんより高くなっているため、消費カロリーも高くなります。
イギリスでの入浴ダイエットについての研究結果
なんと！イギリスで行われた研究結果では、“30分の入浴は、30分のウォーキングと同じくらいのエネルギーを燃焼できる”ことが発表されいます。
バスカラは、『入浴』と『カラオケ』の２つのダイエット効果があります。
ストレス解消効果が抜群【科学的根拠あり】
さらにバスカラは、痩せるだけじゃない嬉しい効果が２つあります。
まず、最初に紹介するのは、ストレス解消の効果です。
こんな風に思ったことはありませんか？
お友達とカラオケに行って、自分の好きな曲を歌ったり、踊ったりすると、「カラオケで歌うと気持ちいいぃ！気分もスッキリ。」なんて風に。
そうなんですよ。カラオケに行って、好きな曲を歌うと、気分がスッキリするんですよね。
これは科学的にも証明されているんです。（ドヤ！）
カラオケに行くと、ストレス抑制ホルモンが減る
人はストレスを感じると、肝臓付近からコルチゾールというホルモンを分泌されるのですが、このコルチゾールは、ストレスを抑制する効果があるみたいなんです。
そして、ある実験では、『カラオケに行く前』と『カラオケに行った後』のコルチゾールの分泌量を調べたみたいです。
そしたら、どうなったと思いますか？
なんと！カラオケに行った後の方がコルチゾールの分泌量は少なかったみたいです。
つまり、カラオケに行ったあとは、“ストレスが少なくなっていた”ということなんです。
「おもいっきりストレスを発散したい！」
なんて時には、バスカラをやってみるのもいいかも！
表情筋を刺激してカラオケ美人になれる！
つぎに２つ目の嬉しい効果をご紹介します。
それが、表情筋が刺激されて、顔の表情が豊かになることです。
バスカラをすれば、笑った時の表情が今よりももっと素敵な笑顔になれるかも！
こんなことありませんか？
なんだか仏頂面になってしまっている。
あまり、感情が表情にでない。
こんなコトがある場合は、もしかしたら表情筋がたるんでしまっているせいかもしれません。表情筋がたるんでしまうと、顔を動かす筋肉が弱くなってしまい、無表情な印象になってしまいます。
ですが、大丈夫です。
バスカラで表情筋を刺激しましょう。
そうすれば、たるんでしまった表情筋が刺激されるので、顔の表情も表現豊かになっていきます。
ぜひやってみてください。やらないよりは、やった方が絶対良いですよ！
お風呂で歌う『バスカラ』ダイエットのやり方
では、お風呂で歌ってダイエットをする『バスカラ』のやり方をご紹介していきますね！
感情をこめて好きな曲を歌ってみる
バスカラをやる一番のメリットは、精神的にも良いことです。
そこで、おすすめするバスカラのやり方は、感情を込めて好きな曲を歌ってみることです。
そうすれば、快楽ホルモンも分泌されて、気分もスッキリしますよ！
歌には不思議なチカラがあります。
人の感情を刺激してくれるんです。
曲には、素敵な歌詞がたくさんありますし、その歌詞が感情に刺激を与えてくれます。
「なんだか今日は嫌なことがあった。」
そんなネガティブな感情があるときは、思いっきり歌ってストレス解消しましょう！
バスカラなら発散できますよ！
ぜひやってみてくださいね！
あると便利なパティポップおすすめのバスカラグッズ！しかも劇安です！
最後にあると便利なバスカラグッズをご紹介します。
こちらのグッズがあれば、『バスカラ』がさらに楽しくなるはず。
防水タブレッドで、お風呂でカラオケ気分が味わえる。
バスカラをする時にあると便利なアイテムといえば、『防水タブレッド』です。
防水タブレットがあれば、You Tubeなどで好きな曲の歌詞が見ながら、歌うこともできます。
入浴中に目の前に歌詞やプロモーションビデオを見ながら歌うと、気分も高揚して、楽しくバスカラができるかも。
パティポップでは、防水タブレッドもお安く販売していますので、ぜひそちらもチェックしてみてください
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『バスカラ以外のお風呂ダイエット法を知りたい。』という方はコチラ
こちらの記事では、お風呂で歌った痩せるダイエット法をご紹介しましたが、他にもお風呂でできるダイエット法はあります。
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