バランスボール

バランスボールでサイドプランク｜引き締めにくい脇腹に効いて、くびれ効果あり

脇腹を引き締めるならサイドプランクがおすすめ。サイドプランクはくびれを作るための筋肉をピンポイントで鍛えてあげることができちゃいます。そして、バランスボールを使ってサイドプランクをすれば、バランスも取りづらくなり、トレーニング効果も高くなるんです。 […]

バランスボールって大きくて収納が大変…。便利な収納方法があれば知りたい。どんな風に収納しているの？こんな風に思っている方にピッタリな記事です。こちらの記事では、みんなのバランスボール収納アイデア集をまとめてみました。しかも写真付きなんです。写 […]

バランスボール購入したけど、空気はどれくらい入れるの？空気を入れ過ぎだと破裂しそうだし、空気不足だとダメな気もする。空気を入れるときの目安を知りたい。こんな方にぴったりの記事です。バランスボールを初めて使う方は、「空気をどれくらい入れるのかわ […]

ズボラな私でもできる「ながらダイエット」があれば知りたい。仕事をしながら、テレビを見ながら、いろんな場面でダイエットできる方法があれば知りたい部位ごとにおすすめのダイエット方があれば教えて。こんな風に思っている方にピッタリな記事です。バランス […]

お腹がぽっこりしてるけど、彼氏、旦那のためにぺたんこにしたい。へそピも開けて夏を楽しみたい。そんな風に思っている方にピッタリな記事です。こちらの記事では、バランスボールを使って、下腹部を引き締め、ぺたんこお腹になるための方法をご紹介しています。 […]

プランクってご存知ですか？プランクはお腹、腰、背中の筋肉など、多くの筋肉を刺激することができちゃうんです。しかも！表面の筋肉だけでなく、奥深くにあるインナーマッスルという筋肉も鍛えてあげることもできるので、お腹痩せ効果が期待できるんです。そのプラ […]

バランスボールって100均にあるの？割れない？なんて思っていませんか？ 100均ってなんでもあるし、便利だし、コスパ良い！なんて思っちゃいますよね。でも安すぎて不安になる方もいらっしゃるかも。今回は100円ショップに売っているバランスボールについてご […]

バランスボールを使って足を細くしたい。バランスボールを買ってみたけど、あまり使い方がわからない。動画で見て、やり方を知りたい。こんな風に思っていませんか？バランスボールを買ってみたけど、どんな風に使えばいいの？やり方がよくわからない。と思う方 […]

お店やテレビなどでバランスボールを見たり聞いたりする事ってよくありますよね。でも「ダイエット効果ってあるの？」と、思う方もいらっしゃるのでは？気になるダイエット効果について、ご紹介しますね。また、こちらの記事では、ダイエット効果だけではなく、おす […]

今日はなんだかモヤモヤする。仕事で嫌なことがあった…。そんな時はバランスボールを使ってエクササイズして、リフレッシュしてみましょう♪ バランスボールを使えば、自宅でフィットネス感覚で腹筋とかできそう。だけどやり方がわからない。そんなあなたでも大丈夫！ […]