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バランスボール

  • 2020.7.3
  • 2020.7.31

バランスボールでサイドプランク|引き締めにくい脇腹に効いて、くびれ効果あり

脇腹を引き締めるならサイドプランクがおすすめ。サイドプランクはくびれを作るための筋肉をピンポイントで鍛えてあげることができちゃいます。 そして、バランスボールを使ってサイドプランクをすれば、バランスも取りづらくなり、トレーニング効果も高くなるんです。 […]

  • 2020.7.2
  • 2020.7.31

バランスボールどこに収納してる?収納方法アイデア集

バランスボールって大きくて収納が大変…。 便利な収納方法があれば知りたい。 どんな風に収納しているの? こんな風に思っている方にピッタリな記事です。 こちらの記事では、みんなのバランスボール収納アイデア集をまとめてみました。しかも写真付きなんです。写 […]

  • 2020.7.2
  • 2020.7.31

これで解決!バランスボールの「空気の入れ方」と「空気圧」

バランスボール購入したけど、空気はどれくらい入れるの? 空気を入れ過ぎだと破裂しそうだし、空気不足だとダメな気もする。 空気を入れるときの目安を知りたい。 こんな方にぴったりの記事です。 バランスボールを初めて使う方は、「空気をどれくらい入れるのかわ […]

  • 2020.6.21
  • 2020.7.31

ズボラ女子でもできる!バランスボールで「ながらダイエット」

ズボラな私でもできる「ながらダイエット」があれば知りたい。 仕事をしながら、テレビを見ながら、いろんな場面でダイエットできる方法があれば知りたい 部位ごとにおすすめのダイエット方があれば教えて。 こんな風に思っている方にピッタリな記事です。 バランス […]

  • 2020.6.20
  • 2020.7.31

バランスボールで下腹部を引き締める腹筋メニュー|目指せ「ぺたんこお腹」

お腹がぽっこりしてるけど、彼氏、旦那のためにぺたんこにしたい。 へそピも開けて夏を楽しみたい。 そんな風に思っている方にピッタリな記事です。 こちらの記事では、バランスボールを使って、下腹部を引き締め、ぺたんこお腹になるための方法をご紹介しています。 […]

  • 2020.6.19
  • 2020.7.31

お腹を引き締める|バランスボールで腹筋を鍛えるプランクのやり方

プランクってご存知ですか?プランクはお腹、腰、背中の筋肉など、多くの筋肉を刺激することができちゃうんです。 しかも!表面の筋肉だけでなく、奥深くにあるインナーマッスルという筋肉も鍛えてあげることもできるので、お腹痩せ効果が期待できるんです。 そのプラ […]

  • 2020.6.16
  • 2020.7.31

バランスボールは「ダイエット効果ある?」女性の魅力をあげるエクササイズ法

お店やテレビなどでバランスボールを見たり聞いたりする事ってよくありますよね。でも「ダイエット効果ってあるの?」と、思う方もいらっしゃるのでは? 気になるダイエット効果について、ご紹介しますね。 また、こちらの記事では、ダイエット効果だけではなく、おす […]

  • 2019.12.7
  • 2020.7.31

バランスボールでウエストを引き締めよう。初心者もできる自宅で安全エクササイズ

今日はなんだかモヤモヤする。仕事で嫌なことがあった…。そんな時はバランスボールを使ってエクササイズして、リフレッシュしてみましょう♪ バランスボールを使えば、自宅でフィットネス感覚で腹筋とかできそう。だけどやり方がわからない。そんなあなたでも大丈夫! […]