ペットボトルで二の腕ダイエット!むっちり二の腕を細くする方法

テレビで細い人を見て「良いなぁ。あんな風に可愛くなりたい。」と思ったり、お友達の腕を見て、「細くて可愛いなぁ。」と思ったり。

ほそい腕になって可愛く見られたい!なんて思っている方は、自宅でできるペットボトルダイエットがおすすめ。

この方法ならお金もかけずに、自宅でできるので、試してみる価値ありです。

腕を出せる服を着るのに憧れています

可愛いお洋服の袖からスラッと伸びた細い腕。誰もが憧れちゃいます。

洋服で腕を隠すことはできるけど、華奢なほそめの腕になって見られたいと思う人も多いはず。

夏が来るのが怖い!という方は早めにお家でシェイプアップしていきましょう。

二の腕が細い女性

むっちり腕を解消すれば、可愛い洋服がたくさん着れるかも

お洋服で腕を隠してしまっている。という場合は、腕を隠せる洋服の中から、お気に入りの服装を絞って購入すると思います。

ですが、ダイエットを頑張ってキュっと引き締まった細い腕になれば、何も気にせずいろんな服装が購入できます。たくさんの可愛いお洋服が選び放題です。

せっかくなら、頑張ってダイエットしていろんなファッションを楽しんじゃいましょう!

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むっちり二の腕を細くするペットボトルダイエット方法

それでは、ダイエット方法を紹介していきますね♪

ペットボトルダイエットはダイエットの為に何か特別な器具を購入する。という必要もありません。身近にあるペットボトルを使うので、誰でも今すぐ始めることができるんです。

これから紹介する方法を実践して、理想の腕に近づいていきましょう。

華奢な二の腕をつくるペットボトルエクササイズ

準備するものは500mlペットボトル2つだけ

準備するものは、500mlのペットボトル2つだけです。ペットボトルを準備すれば、すぐに始めることができます。

500mlの水を入れて、適度な重さがあればいいので、どのペットボトルでも大丈夫ですよ。

この記事を見て、ペットボトルエクササイズがしてみたい。と思ったら、今すぐお家の近くの自動販売機で飲みもの2本買って、すぐに始めてみましょう♪

ペットボトル
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時間は10分!自宅で二の腕ダイエットができる

動画を見ればわかりますが、ペットボトルエクササイズに必要な時間は、なんと10分だけ。動画を見ながら同じようにすれば、自宅でエクササイズができちゃいます。

お仕事で忙しいかたでも、たったの10分なので、スキマ時間でできちゃいます。お風呂に入るまえにしたり、テレビを見ながらしたり、気軽にサクッとできちゃいます。

服装は動きやすいスポーツウェアがおすすめ

ペットボトルのダイエットは体をたくさん動かします。その分脂肪も燃焼して効果抜群ではあるのですが、エクササイズをするときは動きやすい服装にすることをオススメします。

そして、動きやすい服装といえば、スポーツウェアがオススメです。もし、いつも決まったところで、エクササイズをする場合は近くにスポーツウェアを準備しておけば、すぐに着替えて始めることができます。

また、スポーツウェアなので、汗をかいても気にすることありません。

スポーツウェアはアマゾンでも安く販売しているので、オススメなスポーツウェアも紹介しておきますね。
スポーツウェア

こちらのスポーツウェアなら、夏でも冬でも自宅でできるので、オススメです。

モチベーションを上げる洋服

グラウンドに座っている女性

エクササイズを始めるなら、ゴール目標を立てちゃいましょう。

可愛い服装を着たい!というのもモチベアップに強力な効果を発揮するかも!下記のお洋服なんてどうでしょうか?

モデルさんのよう体型を目指してみましょう

男の子にはモテるひみつは二の腕にある!?

自宅でこっそり隠れてエクササイズすれば、気になる男の子に声をかけられることが多くなっちゃうかも。夏にそなえて、自宅でエクササイズをしてみましょう。

引用元:Instagram

二の腕以外の場所もやせたい。という方はこちら

今回紹介したペットボトルを使ったダイエット方法は、二の腕を細くする効果のあるダイエット方法の紹介でした。

ですが、ペットボトルを使えば、二の腕以外にも「顔やせ」や「お腹やせ」にも効果のあるダイエット方法があるんです。

気になる方は下記のリンクをクリックしてみてくださいね。

フェイス

小顔になりたい。という方はこちら▼
・ペットボトルで顔やせする方法|「むくみ改善」や「美肌効果」も

赤い服を着ている女性

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・ペットボトルダイエットでお腹がやせる。いつもよりも効果が高い腹筋ダイエット

美脚

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背中を見せる女性

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