こんな風に思っちゃいませんか？
- 太りにくい飲み物が知りたい。
- 痩せやすくなる飲み物ってある？
- ジュースも飲みたい。
- だけど太るのはイヤ。
こんなコトを思っていたら、こちらの記事がオススメです♪
カラダの60％は水分なので、水分からの糖質って吸収しやすいんです。
なので、飲み物選びはとっても大切。
ダイエット中におすすめなペットボトル印象を紹介しますね。
また、運動をする事も大切です。運動をすれば、リフレッシュ効果もあって、ダイエット効果もあります。
適度に運動したら、ダイエットにぴったりな飲み物選びもしていきましょう。
どんな方法で痩せたいと思いますか？
ホットヨガ、パーソナルジム、自宅でオンラインフィットネスなどなど。
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ダイエット中には飲み物選びが大切
さきほども紹介したとおり、ダイエット中に飲み物選びは大切です。
実は糖質は脂肪にも変わっちゃいます…。
糖分は体に元気を与えてくれる大切な栄養です。
ですが、体内に入って血糖値が急上昇すると、その「その栄養はエネルギー足りなくなった時に使おう。貯蓄しておこう。」と、カラダは糖質を脂肪に変えようとしてしまうんです…。
適度な脂肪ならいいのですが、これが過度の状態になっちゃうと健康にもよくありません。
ですので、あまりに糖分をとりすぎちゃうと、脂肪になって太ってしまう原因にも…。
「脂肪をつけたくない。太るのはイヤ。」という方は糖質を摂取しすぎないようにすることが大切。
そして、さきほどお伝えしたとおり、水分の糖質は吸収しやすいので、注意が必要なんです。
太りにくいペットボトル飲料はどれ？
「太りにくい飲み物ってなに？」
こんな風に思っている方にオススメなペットボトル飲料はこちら▼
食事中に飲むオススメな”ウーロン茶”
ダイエット中にオススメなお茶はウーロン茶がオススメ。
お茶を大きく分けると下記の3つがあります。
- 緑茶（不発酵）
- ウーロン茶（50％発酵）
- 紅茶（100％発酵）
上記のとおりです。
そして、ウーロン茶は半分ほど発酵させた飲み物なんですが、なんと！この発酵具合の時に生成されるのが「ウーロン茶重合ポリフェノール」という成分が生成されます。
これはお茶の中でも、ウーロン茶だけに生成される成分で、脂肪を吸収しにくくしてくれる効果があるんです。
しかも！さらに！うれしいのが、脂肪分解をしてくれる効果もあるんです。
「ちょっと脂肪がついているなぁ…。」なんて方は、ウーロン茶を飲むと脂肪をつきにくく、脂肪を分解してくれる効果もありますよ。
なので、ウーロン茶のペットボトル飲料がオススメです。
また、その中でも黒ウーロン茶は「ウーロン茶重合ポリフェノール」の成分が最も多く入っていると言われます。
あまり脂肪をつけたくない。という方は食事の時にウーロンチャを一緒に飲むようにしてみてください。
常時飲むオススメな”特茶”
“伊右衛門 特茶”はサントリーの公式ページよりダイエット効果のあるお茶として紹介されています。
脂肪分解酵素を活性化させる「ケルセチン配糖体」の働きによって体脂肪を減らすのを助けます。
サントリーの公式ページより
このように記載されているのですが、注意が必要です。
それがコチラ。
「食事の脂肪の吸収を抑える」タイプのトクホではありませんので、いつでもお好きな時に、1日1本（500ml）を目安にお飲みください。
サントリーの公式ページより
黒ウーロン茶は食事の時に一緒に飲むタイプのお茶でしたが、特茶は基本飲むお茶にしましょう。
- 基本飲むお茶は特茶
- 食事中に飲むお茶は黒ウーロン茶
このように分けてみてください。
甘くても太りにくい飲み物
「だけど、やっぱり甘いジュースも飲みたい。」と思う方もいるハズ！
そんな方は０カロリーのペットボトル飲料を選ぶようにしましょう。
０カロリー、糖質０なら脂肪になることはないので、気にすることなく飲めますよ。
ペットボトルを使ったダイエット方法が知りたい。という方はこちら
じつはペットボトルを使えばダイエットすることもできちゃうんすよ。
ふつうに腹筋するよりもお腹やせ効果が高い方法など、その他いろいろな方法があるんです。
ペットボトルダイエットもやってみてくださいね。下記の記事も参考にしてみてください。
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