骨盤回しダイエット

骨盤回しダイエットでむくみ改善!5分エクササイズのやり方

  • 姿勢が悪くて見た目の印象が悪い
  • ぽっこりお腹が気になる
  • むくみやすい

これらの共通点がある場合は、もしかしたら骨盤の歪みが原因かも、、、。

ですが大丈夫です。これから紹介する骨盤回しダイエットをすることで、健康的美しい体も手にいれることができるので、ぜひ試してみてください。

骨盤回しダイエットをすると、ぽっこりお腹も気にならなくなったり、むくみが改善されるなど、嬉しいことがたくさんあるんです。

便秘やむくみが気になる方やぽっこりお腹を直したい。という方にオススメな記事です。

テレビでも紹介された話題の骨盤回しダイエットを紹介します。

骨盤回しってダイエット効果あるの?

オシャレな服を着ている女性

骨盤回しってダイエット効果があるの?と思う方もいるかもしれません。

骨盤回しはダイエットはもちろんですが、内面からキレイに整えてくれる健康的な効果があるんです。どの様な効果があるのかチェックしてみましょう。

便秘が解消される

便秘に悩んでいる女性

骨盤回しをすると、腸が刺激されて凝り固まった便秘も解消されやすくなります。

じつはうんちがお腹にたまってしまうと腸の中で悪玉菌が増えてしまいます。そうなると肌荒れや頭痛の原因になったりすることも、、、。

骨盤回しダイエットで腸内環境を整えてあげると、ぽっこりお腹もキレイすっきりしますし、肌もキレイになるかも。

むくみの改善(血流が良くなります)

白いシューズ

また、腰回しダイエットはむくみも解消してくれるんです。

骨盤が歪んでしまい、傾いているとリンパの流れも悪くなってしまいます。リンパ液は余分な栄養(老廃物)を回収する役目なのですが、リンパの流れが悪いと回収できなくなってしまいます。

余分な栄養は「蓄積されたゴミ」と一緒なんです。これをきれいに回収するとむくみも改善する可能性大です。

むくみをなおしたい。予防したい。という場合は腰回しダイエットをしてみるのもありかも。

ぽっこりお腹もなくなりキレイなボディラインに

骨盤は内蔵を受け止めてくれる存在なので、とっても良い子なんです。

  • 骨盤の位置が正常=内臓が正しい位置
  • 骨盤が歪んでいる=内蔵の位置がずれる

上記のとおりなので、骨盤がずれてしまう場合はぽっこりお腹の原因にもつながります。

また、外側の見た目だけでなくて、内蔵機能にも影響してくるので、骨盤回しダイエットをして、骨盤の歪みをなおしていきましょう。

骨盤回しダイエットのやり方

それでは、骨盤回しダイエットのやり方を動画で紹介します。健康的で美しいボディラインを手にいれましょう。

骨盤回しダイエット初心者編

骨盤まわしダイエットは動画を見ながら実際にやってみると簡単にできますよ。

骨盤を回していくと、コリがある場所がわかります。そこをほぐすように意識しながら回すと気持ち良いですよ♪

骨盤を正しい位置にして、健康的でキレイなボディラインを手にいれましょう。ぜひやってみてくださいね。