美脚

ペットボトルで太ももやせする方法。「内転筋」を鍛えて美脚をGET

  • 太ももが太いのがイヤ。太ももやせする方法が知りたい。
  • 太ももだけじゃなくて、ふくらはぎも細くしたい。
  • ペットボトルをつかった脚やせの方法が知りたい。

そんな風に思っている方にぴったりな記事です。ペットボトルを使った脚やせの方法を紹介しちゃいます。

こちらの記事では「太もも」と「ふくらはぎ」やせに効果のあるペットレを紹介します。

毎日5分!継続すれば、今よりも足を細くなりますよ。
脚やせしたい。という方はこちらの方法を試してみてください。

ペットボトルを使った太もも&脚やせの効果

オシャレな背景と美脚

ペットボトルを使った脚やせ効果は「内転筋」を鍛えることで足を細くすることができるんです。

「内転筋ってなに?」

と思っている方も多いハズ。

内転筋は太ももの内側の筋肉なんです。

あとで詳しく説明しますが、太ももには内転筋という筋肉以外にも、3つの筋肉があります。

その中でも内転筋を鍛えることで脚やせする事ができるんです。

また、鍛える場所を間違ってしまうと筋肉太りする原因にもなるので、注意が必要です。

「太ももを細くしたい。」という方はペットボトルを使って内転筋の筋肉を使ってあげるようにしましょう。

足太りしちゃうのはなぜ?足太りする原因

波を蹴る女性

足太りしちゃう原因をカンタンに紹介しますね。

足太りしてしまう原因は下記のとおりです。

  • 内ももの筋肉が弱い。
  • 太ももの前面の筋肉がつきすぎている。
  • 足がむくんでいる。
  • O脚、X脚で太く見える
  • 骨盤がゆがんでいる。

このような原因で足が太く見えてしまいます。

そして、今回紹介するペットレが効果を発揮するのは、さきほど紹介した中の「内ももの筋肉が弱い」という方に効果があるんです。

内ももをあまり鍛える習慣がない。という方は、ペットレを継続すれば足をほそくすることができちゃいます。

太る原因について詳しく知りたい。という方は下記URLをチェックしてみてくださいね。
足太りしちゃうのはなぜ?足太りする原因

ペットボトルで筋トレ!ペットボトルを使った脚やせの方法|動画で紹介

「すごく足が細くなりたい。」そんな方はペットレをやってみよう。

太ももやせに効果あり。太ももで挟むダイエット

ふくらはぎやせに効果あり。ふらくはぎで挟むダイエット

脚やせ以外の方法が知りたい。という方はこちら

ペットボトルを使ったダイエット方法は足やせ以外にも「二の腕」や「顔やせ」する方法もあります。
気になる方は下記リンクをクリックしてみてください。

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