スプーンと塩

塩風呂ダイエット効果はある?ダイエット専門家の声とSNSの声から調査

  • 塩風呂ダイエットって何?本当に痩せるの?
  • 痩せるの?痩せないの?本当のコトを知りたい。

塩風呂ダイエットって、なんで痩せるの?
脂肪が燃焼するコトもなさそうだし、ダイエット効果がある理由がわからない。
こんな風に思う方も多いのでは?

パティポップはたくさんのダイエット法をご紹介しています。
今回は塩風呂ダイエットに関する記事をご紹介しますね!

こちらの記事では、「塩風呂ダイエットが本当に痩せるの?」こんな疑問にお答えしますね。
【医学的な声】と【塩風呂体験者の声】をご紹介しますので、参考にしてみてください。

塩風呂が本当にダイエット効果があるのか?その疑問を解消しましょう!

【塩風呂のダイエット効果】塩風呂って本当に痩せる?

バスルーム

いろんなダイエット法があるけど、塩風呂ダイエットって本当に痩せるの?効果もいまいちわからないと思う方も多いのでは?

毎日お風呂に塩を入れたのに痩せないなら努力と手間もムダになっちゃいますし、体に悪かったら最悪です。

塩風呂ダイエットは

  • 本当に痩せるの?
  • 体に悪影響はないの?

こちらの2点をご紹介していきますね!さっそくチェックしてみましょう。

【お医者さんの声】体に悪い影響はない?

テレビ番組「林修の今でしょ!講座」で国際医療福祉大学の一石英一郎先生が塩風呂の健康促進の効果をお話ししてあったので、ご紹介しますね!

番組の中で、
「塩風呂は血流を改善して発汗作用もあるので、むくみ解消・冷え性予防などの効果がある。」
とご紹介されてました。
血流改善、発汗作用というコトで健康に良さそうです。

有名なお医者さんですし、テレビ番組で変なことも言えないですよね。
信頼して良さそうですよ!

【塩風呂ダイエット経験者の声】リアルな結果

SNSで塩風呂ダイエットの効果を調査した結果、
「塩風呂でのダイエット効果はあまりなさそう…。」です。

SNSでの塩風呂を体験者の声を集めてみたのですが、「塩風呂で痩せた。」という声はほぼありません。
「塩風呂で痩せるらしい。」と期待する声はありましたが、「塩風呂で痩せない。」、「効果がない。」という声が多くありました。
すこし残念な結果になってしまいましたね…。

ですが、嬉しい情報もありますよ!
塩風呂体験者の方は、こんな声が多くありました。

  • お肌がツルツルになった。
  • 汗がたくさん出て、美肌効果がある。

そうです。美肌効果がある。という声がたくさん。

塩風呂を体験した方の口コミをまとめてみると、

  • ダイエット効果はあまりない。
  • 美肌効果はある。

上記の通りの結果となりました。
ご参考程度にしてみてくださいね!

【塩風呂の入浴法】

カップとブラシと塩

塩風呂の入浴法もご紹介しておきますね!

残念ながら、塩風呂でのダイエット効果は薄そうではありましたが、お肌がツルツルになった。という声もたくさんありました。
美肌効果はありそうです。

「塩風呂をやってみたい。」という方は、入浴法もご紹介しておきますので、ぜひやってみてください。

食塩でも大丈夫?

普通の食塩でOKです!
塩にはミネラルが豊富に含まれています。

ミネラルが血流を改善して、美肌効果があると言われています。
血流がよくなることで、お肌に栄養も届けられるんです。
ですので、ミネラルが豊富なお塩を入浴時に利用するのがオススメです。

そして、気になるのが「普通の食塩でも大丈夫?」という点ですよね。
食塩は主な成分がミネラルなので、食塩でも問題ありません。
大丈夫ですよ!

塩はどれくらい入れるの?

大さじ3杯ほどの水を浴槽に入れましょう!

入浴時間と入浴方法

塩風呂の入浴方法をご紹介していきますね。
入浴法はコチラ▼

  • 10分入浴する。
  • 浴槽を出て、体を洗う。
  • 10分入浴する。
  • シャワーを浴びて、塩を洗い落とす。

上記の通り入浴してみてくださいね!

塩を入れることで、肌への刺激も強くなりますので、お肌が敏感な方は肌荒れしちゃうかも。
長時間の入浴は、人によってはお肌にダメージを与えてしまうかもなので、注意が必要です。

もし、塩風呂に入浴した後に、肌が荒れてしまったりした場合は、控えるようにしてくださいね!

ほかにもある!お風呂でデキるダイエット法

こちらの記事では、塩風呂の効果をご紹介させて頂きました。
お風呂でできるダイエット法はほかにもたくさんご紹介しています。

下記の記事もぜひチェックしてみてください。
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