超簡単!お腹が痩せる「つまむダイエット」セルライトもなくなる!?

お腹をつかむ女性

 

痩せたいけど、体は動かしたくない。簡単な痩せ方があれば良いな。と思っていませんか?

じつはあるんです。それが「つまむダイエット」なんです。なんと!エクササイズのように体を動かしたりしなくても痩せることができるんです。

これであなたも運動することなく痩せちゃいます。つまむダイエットのやり方効果的なタイミングを紹介します。

「つまむだけ」でみるみる痩せちゃうダイエット効果

お仕事などで忙しくてダイエットをする時間がとれない。という方も多いのではないでしょうか?

そんな時は”つまむダイエット“をしてみて下さい。おなかの脂肪をギュ~とつまんで離すだけでみるみる痩せちゃうんです。

お腹をつかむ女性

テレビを見ている時におなかのお肉をつまんだり、お仕事のヒマな時間におなかのお肉をつまんだり”ちょっとの時間“でできるんです。

それだけでも

  • 3cmが細くなった!
  • 5cm細くなった!

という口コミもあるんですよ。

少しお腹をつまむだけで読者のみなさんも痩せることができちゃいますよ♪

理由はお腹の脂肪をつまむと老廃物が出ていく

でも思いますよね。

「なんでツマムだけで痩せるの?」って。

それは、こちらのブログでもたびたび出てくるのですが、リンパの流れが良くなるからなんです。リンパの流れが悪いとむくみの原因にもなります。

ですが、おなかの脂肪をつまんで、離す。これをするだけで、リンパの流れがよくなります。そうする事でむくみもとれて、キュッと引き締まるんです。

体を動かすことがあまりない。という方は「つまむ」だけでもやってみましょう!

また、老廃物が固まってしまうとセルライトになるのですが、なんと!セルライトもつまむだけでやっつける事ができるんです。

おなかをつまむだけで

  • リンパの流れが良くなる
  • セルライトも除去できる

ので、ヒマな時間に「つまむダイエット」をやってみて下さい。

隙間時間にできる!「つまむダイエット」のやり方

つまみ方

それでは、「つまむダイエット」のやり方を紹介しますね。

目の前で手を広げてパーにしてみて下さい。すると5本の指が広がった状態にあると思います。

「親指」以外の「4本の指」をくっつけて下さい。

その状態でおなかの脂肪をつかむようにギューっとつまむんです。

指を広げた状態だと、おなかの脂肪が逃げてしまい、ダイエット効果が減ってしてしまいます。ですので、4本の指はくっつけてつまむようにしてみてください。

つまむ順番

まず大切なことをお伝えします。

つまむ順番よりも、リンパ液をリンパ節に流し込むことで、老廃物を排出できるようになります。

体内にリンパ節がある場所は

  • 首まわり
  • 脇の下
  • 鎖骨
  • 下腹部
  • 足の付根
  • 両ヒザの裏

にあります。

上記の場所に流しこむようにしてきましょう。

おなかの場合は下腹部に流し込むようにしていきましょう。

おなかの上の方から下の方に順番につまむようにしていけば、老廃物を体の外に出すことができるんです。

じつは、下半身のむくみもつまむだけで改善されます。

太ももをつまむ場合

太ももをつまむ場合は、ヒザの裏や足のつけ根の方に流し込むようにつまんでいってください。

ふくらはぎ、足先をつまむ場合

ふくらはぎ、足先をつまむ場合は、

  1. 足の指
  2. 足の甲
  3. ふくらはぎ

上記の順番でつまんでいきましょう。

最後はヒザの裏に流しこむようにすれば、体の中で溜まってしまった老廃物を体の外に出すことができます。そうすると”むくみ”も改善されちゃいます♪

リンパの流れやすい入浴時が効果バツグン!

効果的なタイミングはいつ?と思うかもしれません。

オススメは「入浴後」です。

なぜかというと、入浴後は体が温まっているからです。体が温まっているとリンパや血液が流れやすくなります。

その状態でつまむことで、効果的にリンパ液の流れを促進して、老廃物の排出ができるようになり、そうなると、むくみの改善にも繋がります。

ですので、つまむダイエットのベストな時間は「お風呂上がり」になります。

“つまむだけ”で美ボディになっちゃう

  • 体を動かさずに痩せたい!
  • ダイエットできる時間がとれない!

という方にオススメな「つまむダイエット」を紹介しました。

つまむダイエットで大切なことは続ける事です。ちょっとしたスキマ時間にもできるので、無理なくカンタンに美ボディを手にいれちゃいましょう。