ウエストを絞るにはくびれ体操|きつい運動しないで楽に痩せる

海で体操をする女性

  • くびれ体操効いてる気がする
  • 腹と横腹が痛い!くびれ体操かな?
  • くびれ体操やったらウエストが細くなりました

SNSで嬉しさのあまり、Twitterでつぶやく人がたくさんいます。くびれ体操は痩せるんです♪

きつい運動を続ける強い心はもっていない。もうちょっと楽して痩せたい。なんて方にはピッタリな方法です。

きつい運動をせずに、楽してウエストを絞る体操の方法を紹介します。また、最後に体をリフレッシュできるストレッチで健康的な体も手にいれちゃいましょう♪

きつい運動なんてしないでくびれ体操でウエストは絞れる

思いませんか?
ウエストを絞るには、思いっきり体を動かしたり、長い距離走って汗をかいたりしないといけないって。

でもきつい運動をしなくても、ウエストを絞ることはできるので、大丈夫です!

「短期間で痩せる 」 という場合は、激しい運動をして、体をおもいっきり絞ってあげないといけないですが、「ゆっくりと痩せる」という場合には、体を動かしてあげれば、できるんです。

たとえば、顔がたるんでしまっている場合は、そんなにきついことをせずに、表情筋を軽く鍛えてあげることで顔も引き締まっていきます。それとおんなじようにウエストも絞ってあげることはできるんです。

きつい運動は苦手という場合は、ゆっくりゆっくり体を絞っていきましょう!

砂場で横になっている女性

ウエストを絞る体操のやり方を紹介

それでは、ウエストを絞る体操のやり方を紹介していきますね。

こちらの動画は15分と長めですが、その分いろんな体の動かし方を紹介しているので、お腹のあるゆる筋肉を伸ばしたり、緩めたりして、刺激してくれます。

体操をやっているとわかるのですが、筋肉がグイっグイッと伸ばされて、筋肉使っていると実感もできます。だんだんと体も温まってくるので、ポカポカ気持ちよくなってきますよ。

こちらのユーチューブの動画の部分をクリックして、フル画面にできるのですが、それでもやっぱりちょっと小さいんですよね…。

そんな場合はテレビに接続して見ることをオススメします♪そんな時にオススメなのが、こちら。
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お家で体操をしながら楽して痩せよう♪

車に座っている女性

今回はウエストを絞るダイエット方法を紹介しました。

きついのは苦手。ゆっくりゆっくり痩せていきたい。できる限り楽をしたい。なんて思っている方にぜひ試してほしいダイエット方法です。

また、次回も新しいダイエット方法を紹介しますので、楽しみにしてくださいね。